Sabine Winter - Achtsames Genießen

„Ich habe keine Zeit“, „Ich komme zu spät“, „Mein nächster Termin steht vor der Tür“ - so sieht der Alltag vieler Menschen aus. Die Folge ist: Hektik und Alltagsturbulenzen stressen uns. Die Zeit ist knapp – und ein Essen in Ruhe und mit Genuss scheint im Alltag nicht möglich. Die Alternative hierzu: Achtsames Essen und Genießen. Wer bewusst mit allen 5 Sinnen is(s)t, entschleunigt den Alltag und gewinnt Lebensqualität hinzu. Entmachte Energiefresser. Entdecke, welche deiner Bedürfnisse bei „Fast Food“ und hektischem Streben auf der Strecke bleiben und entscheide dich, wenn du magst, für attraktive und bekömmlichere Alternativen. Mache dich gestärkt auf deinen weiteren Lebensweg.

Mein 7-Gänge-Menü für achtsames Genießen

Sich bewusst nähren: Essen als Meditation.
Mit dem Bedürfnisfinder: Entwerfen einer alternativen Menükarte.
Sich wappnen gegen Energiefresser und emotionale Es(s)Kapaden: Wer sitzt mit mir am Esstisch?
Mit Embodiment und WOOP: Ziele im Körper verankern.
Die Stärken im eigenen Potenzial l(i)eben.
Entwickeln einer Exit-Strategie bei drohenden Essfallen.
Sich gestärkt auf den weiteren Weg machen.

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Deine Vorteile

Du kannst dein eigenes Essverhalten durch Reflexionen, Übungen und Meditationen bewusst erfahren.
Gemeinsam lässt sich mitunter entdecken, dass das eigene Essverhalten gar nicht so individuell ist.
Teilnehmende bestärken sich darin, Essen bewusst zu genießen, eigene Ziele zu erreichen und feiern gemeinsam ihre Erfolge.

Bestandteile des Programms sind...

Meditationen,
Übungen,
Reflexionen,
Gespräche in Kleingruppen,
Bewegung.

Das Training beinhaltet...

ein Vorgespräch
7 x 2 stündige Treffen
Audiodateien mit Übungen.

Teilnehmerstimme

"Das Achtsamkeits-Coaching mit Sabine hat mir von der ersten Stunde an sehr gut getan und mich dabei unterstützt, meine Gesundheit wieder mehr in den Fokus zu rücken. Sabine hat dabei verschiedenste Techniken kombiniert und mich mit ihrer sympathischen und wohlwollenden Art in meiner persönlichen Weiterentwicklung deutlich vorangebracht. Von der Apfel-Meditation über Body Scans, Bedürfnis-Findung, Ernährungstagebuch, Selbstmitgefühl-Fragebogen und intuitivem Schreiben – ich nehme ganz viel mit, das ich definitiv weiter praktizieren werde. Vielen Dank, liebe Sabine!“

Ines Bruckschen

AUTORIN / COACH / TRAINERIN

Sich bewusst nähren - Soulfood statt Kalorien?

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